7 najlepších kusov posilňovacích zariadení podľa odborníkov

Aké sú výhody silového tréningu?

Podľa našich odborníkovsilový tréning(čo je cvičenie fyzických cvičení, ktoré zlepšujú silu a vytrvalosť) ponúka mnoho výhod.

„Silový tréning pomáha budovať hustotu kostí, ktorú začíname strácať vo veku nad 40 rokov,“ povedal Dani Coleman, „nielenže vás posilní, ale zrýchli váš metabolizmus, pomáha predchádzať zraneniam, znižuje riziko pádov a môže pomôcť. riadiť hladinu cukru v krvi a môže zvýšiť vašu náladu a sebavedomie

Heather Hardy, boxerka Everlast, povedala, že „silový tréning pomáha dosiahnuť toľko rôznych cieľov – najmä ak chcete dosiahnuť viac vo svojom každodennom živote v oblasti sily a vytrvalosti.“

"Videl som, že to u mojich klientov robí najväčší rozdiel je, že sa vďaka tomu cítite dobre," pokračoval Hardy."Dodá vám sebadôveru, keď dosiahnete nový cieľ, a motivuje vás, aby ste dosiahli nové."

Čo je silový tréningzariadení?

Získanie silytréningové vybavenienie je to také ťažké, ako to znie, ako „zariadenia na silový tréningje čokoľvek, čo vám pomôže vybudovať svalovú hmotu a zosilnieť,“ vysvetlil Hardy.

Hardy tiež povedal, že ľudia majú tendenciu priťahovať sa k činkám a činkám, hoci menšie kusy vybavenia možno použiť aj na zacielenie na špecifické svalové skupiny.

Čo by mali ľudia hľadať pri výbere toho najlepšieho posilňovacieho náčinia?

Hľadanie toho najlepšiehozariadenia na silový tréningredukuje na individuálne potreby.

"Ľudia by mali hľadať niečo, čo bude vyhovovať potrebám ich tela," povedal Coleman."Okrem toho berúc do úvahy veci ako kvalita, životnosť, investície a údržba zariadenia."

Hardy tiež kladie dôraz na to, aby vám vaše vybavenie umožnilo cvičiť bezpečne a správne.

"Nemá zmysel drepovať 200 libier na stojane, ak sa to nerobí správne - takto sa ľudia zrania," povedal Hardy.„Nehovoriac o tom, že stojany na závažia môžu byť skutočne odstrašujúce, najmä pre začínajúcich lifterov.Používanie produktov, ako sú kettlebells alebo zaťažená vesta, môže skutočne pomôcť pripraviť niekoho na tento krok tým, že si vybuduje základnú správnu formu a trochu svalov.“

Najlepšie vybavenie na silový tréning

Nastaviteľná činka