Zdvíhanie závaží – nielenže budete vyzerať lepšie, ale aj skvelý spôsob, ako trénovať

neboj sa.Nezľaknite sa ani neznechutite slovo vzpieranie.V počítači mám zložku s názvom Krása vzpierania.Naozaj, vzpieranie je krásne, ako na samotný pohyb, tak aj na postavu športovca.

Tu sú niektoré telá vzpieračov, ktoré si môžete pozrieť:

weight lifting

Už viete, či to vyzerá dobre, tak prečo hovorím, že je to najlepší spôsob tréningu?

Často cvičíme drep, tvrdý ťah, tlak na lavičke, veslovanie, silový zdvih, príťah (na vybudovanie vášho tréningového pohybového systému (dvíhanie železa)), sú to zdvíhanie železa, ale kvôli týmto pohybom činka a trenažér vždy udržiavajú plnosť. kontakt, žiadne uvoľnenie (ťažká váha neletí), nácvik výbušnej sily nestačí.

Čo iné sa dajú trénovať pohyby súvisiace so vzpieraním okrem techniky a sily?

Nervy, rýchla mobilizácia veľkých svalov.To je očividne okamžitá pomoc pri skákaní, ale nie pri dvíhaní železa?

Citlivosť vám dáva lepší pocit propriocepcie a umožňuje vám lepšie ovládať svoje telo.Netreba dodávať, že nevedia, aká akcia z akého vzhľadu má, samozrejme, posilniť zmysel pre propriocepciu.Dať železo?Nemusíte sa dostať na vrchol, stačí začať cvičiť a chcete lepšie spoznať svoje pohyby, však?Každý potrebuje lepšiu kontrolu nad svojím telom.


Čas odoslania: 12. mája 2022